Škola panvového dna

dochádzkový kurz

„Podľa unikátnej metódy Renaty Sahani 3×3
Praktický kurz zameraný na prácu s panvovým dnom
jeho oživením a precítením v 3 rovinách:
FYZICKÁ – EMOČNÁ – ENERGETICKÁ

Zdravé panvové dno je pružné a silné zároveň.

Posiluje náš pocit sebahodnoty, vnímania vlastného tela a dodáva nám fyzické zdravie, emocionálnu rovnováhu a energiu v tele. Toto svalstvo veľmi často býva buď oslabené alebo stiahnuté a necitlivé.

Panvové dno je zodpovedné za držanie tela, za hlboké dýchanie, za našu sexuálnu energiu, za mnohé problémy súvisiace zo ženským lonom a cyklom.

Správne cvičenie bez talku na výkon, vnímanie svojho tela, vrátene pozornosti do PD a správna relaxácia po záťaži môžu pomôcť navrátiť zdravie a vyriešiť mnoho tém v ženskom zdraví.

„Kurz nie je len o tele.
Je aj o Tvojích emóciách ukrytých v panve, Tvojom príbehu a ženskej energii.
Sila, ktorá keď sa v Tebe prebudí a je Tebou naplno žitá,
Ti prinesie viac potešenia, slobody a zdravia.

NA KURZE SA NAUČIŠ

  • Ako nadviazať kontakt s panvovým dnom (PD)
  • Ako správne cvičiť a harmonizovať jednotlivé svalové vrstvy PD
  • Ako správne dýchať do PD
  • Ako a kedy relaxovať PD.
  • Ako rozprúdiť životnú energiu v panve a rozvádzať ju do tela.
  • Ako rozprúdiť lymfu a krv v panve.
  • Bioenergetické cvičenia panvy.
  • Ako používať PD vo všedné dni
  • Ako transformovať emocionálnu a generačnú záťaž z panvy
  • Mýty a nepravdy o PD
  • Ako používať PC pumpu pre zlepšenie milovania

Škola panvového dna pomáha

  • ak trpíš inkontinenciou (únik moču)
  • mávaš bolestivú menštruáciu
  • cítiš málo energie v tele
  • máš uvoľnené (poklesnuté) alebo stiahnuté PD
  • túžiš po dieťaťku a nedarí sa Ti otehotnieť
  • cítiš bolesti v panve, nohách a chrbáte
  • si po pôrode a chceš správne cvičiť
  • máš gynekologické problémy
  • prechádzaš menopauzou a nie je to ľahké

„Panové dno je bránou k emóciám, pocitom a intuícii.“


Čo Ti škola prinesie?

PRUŽNÉ A ZDRAVÉ
PANVOVÉ DNO

VITALITU A ENERGIU V PANVE A TELE

SEBAVEDOMIE A RADOSŤ DO ŽIVOTA

HORMONÁLNU A EMOCIONÁLNU
ROVNOVÁHU

POCHOPENIE, AKO SA STARAŤ O ŽENSKÉ ZDRAVIE

ZLEPŠENIE MILOVANIA A INTÍMNEHO SEBAVEDOMIA

Termín a cena

KEDY: 15.10.2025 – 17.06.2026 streda
TERMÍNY STRETNUTÍ: TU
ČAS: 17:00 – 18:30 hod
CENA: 266,-€ za 19 stretnutí á 14,- €
ZÁLOHA: 86,- € pri prihlásení / doplatok 180,- € pred začiatkom kurzu

V cene kurzu sú zahrnuté pracovné materiály
KDE: ŠTÚDIO JAKAÍ, Bakošova 1, Bratislava – Lamač

CHCEŠ SA PRIHLÁSIŤ, ALEBO MÁŠ OTÁZKY? NAPÍŠ MI:
mail: rodinnykouc@gmail.com

Čo ženy povedali o kurze

„Do kurzu som prišla s necitlivým panvovým dnom. Už po pár lekciách som cítila, že sa vo mne niečo mení – začala som vnímať svoje telo citlivejšie a s väčšou dôverou. Techniky, ktoré sme sa učili, mi pomohli uvoľniť napätie a obnoviť spojenie so sebou samou.

Veľmi oceňujem jemný, ale zároveň účinný prístup a bezpečný priestor, ktorý bol vytvorený. Odchádzam s vďačnosťou a pocitom, že som opäť doma vo svojom tele.“

Monika 48 rokov

„Do Školy panvového dna som sa prihlásila kvôli pretrvávajúcej inkontinencii, ktorá ma obmedzovala nielen fyzicky, ale aj psychicky. Už po niekoľkých stretnutiach som si začala všímať zmenu – lepšiu kontrolu, viac istoty pri bežných činnostiach.

Cvičenia boli jemné, ale presne cielené.

Ďakujem za citlivý a odborný prístup, ktorý mi pomohol vykročiť na cestu skutočného uzdravenia.“

Lenka 52 rokov ,

„Na kurz som prišla kvôli bolestiam chrbta a silnej menštruačnej bolesti. Netušila som, že práve uvoľnenie panvového dna a správne dýchanie môžu mať taký vplyv. Postupne som sa naučila, ako svoje telo vnímať a uvoľniť – bez tlaku, jemne a s rešpektom.

Dnes sa cítim ľahšie, bolesti ustúpili a ja viem, ako si pomôcť, keď sa opäť objavia. Tento prístup by som dopriala každej žene.

“

Zuzana 45 rokov,

PÁR SLOV O MNE

Jana Kaššová

Certifikovaná tantrická lektorka, profesionálna koučka a sprievodkyňa žien. Sprevádzam a podporujem ženy na ich transformačnej ceste k vlastnej vnútornej esencii a vedomiu. Baví ma vytvárať priestor pre integráciu a rozpomínanie sa: „Kto som?“

Pri sprevádzaní využívam umenie Tantry, meditáciu, prácu s dychom a systemické konštalácie.

Sama som prešla hlbokou premenou, ktorá začala v roku 2007. Keď som mala 30 rokov prekonala som zápal mozgových blán a zápal štítnej žľazy. Mala som 2 malé deti a nemala som energiu normálne fungovať. Ako žena, matka a partnerka som sa cítila stratená a nepochopená. Prešla som množstvom kvalitných výcvikov a skupín, ktoré mi pomohli opäť sa postaviť na vlastné nohy.

Tantra mi pomohla precítiť hlboké prepojenie so svojím lonom, sexualitou a srdcom.

Byť ženou je pre mňa požehnaním.

MIESTO KONANIA STRETNUTÍ

Štúdio Jakaí, Bakošova 1, 841 03 Bratislava – Lamač
(mapka a spoje mhd).

Tento krásny priestor je tvorený s láskou pre ženy a ženské skupiny. Je navrhnutý a zariadený podľa učenia Feng Šuej. Jemný dizajn a rôzne farebné doplnky vytvárajú pocit harmónie. Energetické čistenie priestoru je ošetrené prístrojom Somavedic a Tachyonmi.

SÚČASŤOU ŠTÚDIA SÚ: karimatky, deky, podsedáky a podhlavníky.