celoročný dochádzkový kurz

ŠKOLA PANVOVÉHO DNA I

Podľa unikátnej metódy Renaty Sahani 3×3
Praktický kurz zameraný na prácu s panvovým dnom
jeho oživením a precítením v 3 rovinách:
FYZICKÁ – EMOČNÁ – ENERGETICKÁ

„Kurz nie je len o tele.
Je aj o Tvojích emóciách ukrytých v panve, Tvojom príbehu a ženskej energii.
Sila, ktorá keď sa v Tebe prebudí a je Tebou naplno žitá,
Ti prinesie viac potešenia, slobody a zdravia.“

Zdravé panvové dno je pružné a silné zároveň.

Posiluje náš pocit sebahodnoty, vnímania vlastného tela a dodáva nám fyzické zdravie, emocionálnu rovnováhu a energiu v tele. Toto svalstvo veľmi často býva buď oslabené alebo stiahnuté a necitlivé.

Panvové dno je zodpovedné za držanie tela, za hlboké dýchanie, za našu sexuálnu energiu, za mnohé problémy súvisiace zo ženským lonom a cyklom.

Správne cvičenie bez talku na výkon, vnímanie svojho tela, vrátene pozornosti do PD a správna relaxácia po záťaži môžu pomôcť navrátiť zdravie a vyriešiť mnoho tém v ženskom zdraví.

NA KURZE SA NAUČIŠ

  • Ako nadviazať kontakt s panvovým dnom (PD)
  • Ako správne cvičiť a harmonizovať jednotlivé svalové vrstvy PD
  • Ako správne dýchať do PD
  • Ako a kedy relaxovať PD.
  • Ako rozprúdiť životnú energiu v panve a rozvádzať ju do tela.
  • Ako rozprúdiť lymfu a krv v panve.
  • Bioenergetické cvičenia panvy.
  • Ako používať PD vo všedné dni
  • Ako transformovať emocionálnu a generačnú záťaž z panvy
  • Mýty a nepravdy o PD
  • Ako používať PC pumpu pre zlepšenie milovania

Škola panvového dna pomáha

  • ak trpíš inkontinenciou (únik moču)
  • mávaš bolestivú menštruáciu
  • cítiš málo energie v tele
  • máš uvoľnené (poklesnuté) alebo stiahnuté PD
  • túžiš po dieťaťku a nedarí sa Ti otehotnieť
  • cítiš bolesti v panve, nohách a chrbáte
  • si po pôrode a chceš správne cvičiť
  • máš gynekologické problémy
  • prechádzaš menopauzou a nie je to ľahké

 

„Panové dno je bránou k emóciám, pocitom a intuícii.“

Čo ti cvičenie prinesie

PRUŽNÉ A ZDRAVÉ
PANVOVÉ DNO


VITALITU A ENERGU V
PANVE A TELE


SEBAVEDOMIE A
RADOSŤ ZO ŽIVOTA

HORMONÁLNU A EMOCIONÁLNU
ROVNOVÁHU

POCHOPENIE, AKO SA STARAŤ O ŽENSKÉ ZDRAVIE

ZLEPŠENIE MILOVANIA A INTÍMNEHO SEBAVEDOMIA

Termín a cena

KEDY: 09.10.2024 – 04.06.2025 / streda
TERMÍNY STRETNUTÍ: TU
ČAS: 17:00 – 18:30 hod
CENA: 294,- € / 21 stretnutí á 14,- €
ZÁLOHA: 94,- € pri prihlásení / doplatok 200,- € pred začiatkom kurzu

V cene kurzu sú zahrnuté pracovné materiály k domácej praxi.
KDE: ŠTÚDIO JAKAÍ, Bakošova 1, Bratislava – Lamač

CHCEŠ SA PRIHLÁSIŤ, ALEBO MÁŠ OTÁZKY? NAPÍŠ MI:
mail: rodinnykouc@gmail.com

Sprevádzať ťa bude

Jana Kaššová

Certifikovaná tantrická lektorka, profesionálna koučka a sprievodkyňa žien. Sprevádzam a podporujem ženy na ich transformačnej ceste k vlastnej vnútornej esencii a vedomiu. Baví ma vytvárať priestor pre integráciu a rozpomínanie sa: „Kto som?“

Pri sprevádzaní využívam umenie Tantry, meditáciu, prácu s dychom a systemické konštalácie.

Sama som prešla hlbokou premenou, ktorá začala v roku 2007. Keď som mala 30 rokov prekonala som zápal mozgových blán a zápal štítnej žľazy. Mala som 2 malé deti a nemala som energiu normálne fungovať. Ako žena, matka a partnerka som sa cítila stratená a nepochopená. Prešla som množstvom kvalitných výcvikov a skupín, ktoré mi pomohli opäť sa postaviť na vlastné nohy.

Tantra mi pomohla precítiť hlboké prepojenie so svojím lonom, sexualitou a srdcom.

Byť ženou je pre mňa požehnaním.

Čo napísali ženy

„Netušila som, že tak jemné cvičenie, môže urobiť tak veľa. Kurz ma veľmi bavil. Tešila som sa na každé stretnutie. Bol to jeden z najlepších kurzov, aký som absolvovala. Nučila som sa byť k sebe jemná, pozorná a netlačiť na seba. Vyhovovalo mi profesionálne a cilivé vedenie Janky.“

Alenka 42 rokov

„Kurz mal na mňa úžasný efekt. Taký ten dlho očakávaný pocit, že idem správnou cestou, navrát k sebe a čas pre seba.
Cítila som, tú silu v nás, keď sme sa my ženy spojili.
Prehĺbil sa mi vzťah s partnerom. Som viac pozorovateľom svojich emocií, viac beriem život ako hru. Skúmam viac, čo všetko možem cítiť pri technikách, čo si nám ukázala, kam až to vedie, čo môžem zažiť.
Konečne som si zmenila naspäť moje priezvisko, čo bolo pre mňa dôležité.“

Andrejka 35 rokov ,

„Kurz mi ubehol veľmi rýchlo. Asány cvičím doma pravidelne robia mi dobre na telo aj dušu. Cítim viac samú seba, viac sa smejem a keď počujem hudbu, moje telo sa hneď vlní. Prestali ma bolieť bedrové kĺby a nohy. Cítim sa mladá a plná života. Zlepšil sa mi vzťah so synom.“

Mária 58 rokov,

„Mohendžodáro je pre mňa nový zážitok, za ktorý som vďačná. Moje vnútro kričalo o pomoc. Cítila som nespokojnosť a prázdno. Vďaka cvičeniu, tancu a meditáciám som sa začala uvoľňovať. Cítim sa slobodne a žensky. Vrelo doporučujem.„

Katka 26 rokov,

„Na kurze som sa naučila naozaj veľa. Uvoľňovať vnútorné napätie, efektívnejšie relaxovať.  Zmenil sa mi pohľad na mojich blízkych, iných ľudí a hlavne na samú seba.
Veľa vecí, o ktorých sme hovorili, viem použiť v každodenných situáciách. Mení sa mi tiež vzťah s manželom. Mám miernejšiu menštruáciu.
Konečne som mohla byť medzi podobne vnímajúcimi ženami.“

Sylvia 42 rokov,